东伦敦河岸周末长距离 (聊天轻松跑+拥抱自然)

基本信息

总距离:23km

  • 6.8km和15km处稍作休息,不必全部完成
  • 中途下车也完全ok

集合点/终点

集合时间:

  • 周日下午5:00

预计配速:5‘50-6’20

  • 按照自己能边聊天边跑的配速来就好,不必在意速度,能一起欣赏景色最重要

预计总时间:3小时

途中休息点:

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1NoGenhzPO7Wd11_9YIqBTT7Z3zmC91OH&usp=sharing

路线拆解

这条路线的前14km都是在河岸边,其中前9km在Regent’s Canal 的东段,在9km左右处与River Lea交汇,沿着River Lee一直跑到Spring Hill,短暂在15km的休息点停留后经过Finsbury Park跑到Camden Town附近,并沿着西段的Regent’s Canal跑回Kingscross。

途径Coal Drop Yard, Angel, Dalston, Victoria Park, Olympic Park, Hackney Wick, Hackney Marshes, Finsbury Park, Camden Town

想和你一起跑这条路线的理由

  • 河边的风景真的很美,尤其是River Lea一段,闭着眼睛都能感受到生态的多样
  • 从kings cros新商业区的小资腔调,到islington的咖啡香味,再到hackney野蛮生长的艺术,和Spring Hill附近油画般的景色,以及Finsbury park的多元文化,跑步路上总会有新惊喜新发现
  • 远离街道的喧嚣和污染,保护听力,保护呼吸道
  • 一路到头不用等红绿灯,真的很爽(当然仅是河边的前14km)
  • 途经不少车站,如果觉得累了可以选择方便的地方回家
  • (我私心的top 1理由)15km处的Grodzinski Bakery:一个犹太洁食熟食店,里面选择超多便宜又好吃!小小的巧克力卷完全不甜又很浓郁,一口的大小完全不会有负罪感,bagel和challah也超级棒,说实话每次为了它也会专门跑过去

注意事项

  • 河岸边的步道比较窄(尤其是运河边)因为两个方向都有行人和骑行者,请大家最多不要超过两个人并排
  • 过桥洞时请礼让行人和骑行者
  • 尽量不要戴非开放式耳机,避免听不到身后自行车的铃声
  • 河边虽然有咖啡馆和酒吧可以供应一些补给,但选择和价格肯定没有超市有优势,可以准备水和食物补给带在身上提供能量
  • 虽然下午应该不会太热了但做好防晒总是没有坏处的
  • 推荐穿多层轻薄的衣服,及时调整温度和状态,同时避免活动结束后返回路上着凉
  • 如果不能全部完成也完全没关系!按自己的节奏来就好
  • 享受运动最重要!
  • 如有问题请联系:张懿 07562446334, 微信:Vickyyi000903
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