大家好!如果不出意外,以后Linda 我就是你们的健身教练啦! 

(ins/微博/小红书 @_liullland)

关于我:

  • 持有英国 ActiveIQ Level 3 PT 证书三年
  • 正在准备 STOTT 认证的普拉提Pilates教练考试
  • 健身最大的目的是为了可以更健康,更有活力的去参加其他自己热爱的运动项目。不论是日常的工作带娃,还是自己热爱的园艺徒步,一个良好的身体状态都能让我更好的胜任一切角色。
  • 非常希望可以把自己一路的所学所获与大家分享交流,共同度过一些一起生产多巴胺的快乐时光。

关于我的健身课:

  • 由于普拉提Pilates是一个需要精准当面指导的运动,所以线上课程无法涉及过多内容但我会在健身课程设计中穿插普拉提运动的理念和基础动作,让大家的运动有更多专业知识的支持
  • 若你想参加我的线上健身课程,你需要进行以下准备:
  1. 请于锻炼前至少30分钟结束进餐/加餐
  2. 请穿着适合锻炼的衣物
  3. 请尽量准备一个瑜伽垫类的垫子,但不是必须
  4. 2个你认为举起10次会累的物体,以好抓取为宜(如:2*500ml矿泉水/2*意大利面酱料/2*小包装的寿司大米(请发挥你的想象力)/2*3个装的苹果也不是不可以哦/啤酒可乐就算了别弄到一半喷了
  5. 1个你认为举起稍微有点需要力气的物品,但仍可举过头顶为宜(如:1本很厚很厚的砖头字典/1盆土不会洒出来的室内植物/1*1.5L装的水/1*万圣节还没来得及用的南瓜/1*装满了的脏衣篓甚至可以是你的名牌tote里面放点你想放的任何东西,比如之前第四条里用过的所有小重量
  6. 家里若有弹力带也可准备在身边
  7. 请准备好见到一个认真带你运动但很可能还是会顺便逗你笑的教练(但不保证真的好笑)
  8. 其他我忘了但是可能以后会提醒大家准备的东西(比如一些彩虹屁
  9. 欢迎男士们积极踊跃报名

健身课开班时间:

11月17号开始,

每周二晚:7-8点

费用和报名:

会员免费,群里接龙

非会员可以免费参加一次

跑动英伦成立于2016年8月,

是一个将有梦想、爱运动的华人凝聚在一起的平台。

跑动英伦有跑步,瑜伽,读书会,

网上讲座,徒步,Dating, 美食群,

筑梦计划,培训生计划,校园大使等活动。

跑动英伦网站

www.cukrun.com