我和瑜伽的故事:
青春期的时候,我因为“腿粗”对自己的身材非常自卑。不仅穿衣服遮遮掩掩的,在各个层面都怕展示自己。我不敢去学跳舞,不敢在白天去操场跑步,在人际交往中也非常敏感、经不起开玩笑……我迫切地想要改变自己,偶然的机会我遇到了它——瑜伽。
瑜伽教室的灯光总是柔和的,让人平静而舒服。一张垫子就是你全部的活动空间,或站或坐、或俯或卧,随着老师的口令词,舒缓而流畅地练习。“做到自己的最好就可以,不用和他人比较”,这是我在瑜伽课堂里最常听到的一句鼓励语。哪一个运动不是在要求我们追求更高、更快、更强呢?而瑜伽不是这样的,我们只需做到当时状态下自己的极限即可。当然自己的极限会随着日积月累的练习而变化。
最开始练习瑜伽是在健身房的大课里,每个周末两节瑜伽课下来,身心放松,回家的脚步都变得轻盈了。在瑜伽垫上的那几个小时,也是我摆脱烦恼、远离社交和电子产品、纯粹的属于我自己的时间。
在大四那一年,我已经不满足于健身房的瑜伽大课了。为了解每个体式背后的原理以及功效,我报名参加了瑜伽教培班,学习了传统的哈他瑜伽。三个月密集的训练下来,我在体式练习和理论知识方面收获满满。与其说我对瑜伽越发热爱,不如说我对练习如何控制身体和意识更加着迷。因为伴随着每次的一呼一吸,体式都可能有新的突破;每次练习力量瑜伽后,都能感觉到能量的集聚和身体的强大。
后来我发现,并不是瑜伽改变了我,而是瑜伽让我更了解自己,认识自己,最后接纳自己。我的“缺点”其实是我的特点,我粗壮的臀腿在战士序列体式中给我强大而稳定的支撑;因为腿短手长,我在做前屈手抓脚体式时要更容易;我骨骼宽大,在辅助学员时也能更加到位和安全。每个人生来不同,和练习瑜伽一样,我们不需要和他人比较,甚至不需要和自己比较,当你沉浸在瑜伽的flow中时,外界与自身的杂念都不复存在,只是感受呼吸和能量的传递。
10月6日
10月12日
10月19日
10月26日
11月2日
我的瑜伽课堂:
在接下来的日子里,我想和大家一起走进瑜伽的世界。我的课堂会根据跑步人群以及办公室久坐人群而设计,着重臀腿核心肌群的锻炼、拉伸,以及肩颈腰背理疗。当然,我也欢迎大家和我一起探讨瑜伽,给我提供宝贵的建议,我会及时做出调整。我希望大家收获的不仅是力量和柔韧性的改变,更有精神上的放松和愉悦。
最后,不管你的性别是男是女,年龄是老是少,身材是胖是瘦,力量和柔韧是强是弱,我想对你说:只要你有一张瑜伽垫,你能够呼吸,那就可以练习瑜伽。10月,请加入我的瑜伽课堂吧,和我一起重新发现自己、爱上自己,感受生命的美好、生活的愉悦!