狄含宇/Hannah/大山：
同济大学本科，KCL研究生毕业
住在伦敦，瑜伽/跑步/美食爱好者
爱好瑜伽5年，修炼瑜伽2年
哈他瑜伽150TT教练资格认证
我和瑜伽的故事：
青春期的时候，我因为“腿粗”对自己的身材非常自卑。不仅穿衣服遮遮掩掩的，在各个层面都怕展示自己。我不敢去学跳舞，不敢在白天去操场跑步，在人际交往中也非常敏感、经不起开玩笑……我迫切地想要改变自己，偶然的机会我遇到了它——瑜伽。
瑜伽教室的灯光总是柔和的，让人平静而舒服。一张垫子就是你全部的活动空间，或站或坐、或俯或卧，随着老师的口令词，舒缓而流畅地练习。“做到自己的最好就可以，不用和他人比较”，这是我在瑜伽课堂里最常听到的一句鼓励语。哪一个运动不是在要求我们追求更高、更快、更强呢？而瑜伽不是这样的，我们只需做到当时状态下自己的极限即可。当然自己的极限会随着日积月累的练习而变化。
最开始练习瑜伽是在健身房的大课里，每个周末两节瑜伽课下来，身心放松，回家的脚步都变得轻盈了。在瑜伽垫上的那几个小时，也是我摆脱烦恼、远离社交和电子产品、纯粹的属于我自己的时间。
在大四那一年，我已经不满足于健身房的瑜伽大课了。为了解每个体式背后的原理以及功效，我报名参加了瑜伽教培班，学习了传统的哈他瑜伽。三个月密集的训练下来，我在体式练习和理论知识方面收获满满。与其说我对瑜伽越发热爱，不如说我对练习如何控制身体和意识更加着迷。因为伴随着每次的一呼一吸，体式都可能有新的突破；每次练习力量瑜伽后，都能感觉到能量的集聚和身体的强大。
后来我发现，并不是瑜伽改变了我，而是瑜伽让我更了解自己，认识自己，最后接纳自己。我的“缺点”其实是我的特点，我粗壮的臀腿在战士序列体式中给我强大而稳定的支撑；因为腿短手长，我在做前屈手抓脚体式时要更容易；我骨骼宽大，在辅助学员时也能更加到位和安全。每个人生来不同，和练习瑜伽一样，我们不需要和他人比较，甚至不需要和自己比较，当你沉浸在瑜伽的flow中时，外界与自身的杂念都不复存在，只是感受呼吸和能量的传递。
10月6日
10月12日
10月19日
10月26日
11月2日
我的瑜伽课堂：
在接下来的日子里，我想和大家一起走进瑜伽的世界。我的课堂会根据跑步人群以及办公室久坐人群而设计，着重臀腿核心肌群的锻炼、拉伸，以及肩颈腰背理疗。当然，我也欢迎大家和我一起探讨瑜伽，给我提供宝贵的建议，我会及时做出调整。我希望大家收获的不仅是力量和柔韧性的改变，更有精神上的放松和愉悦。
最后，不管你的性别是男是女，年龄是老是少，身材是胖是瘦，力量和柔韧是强是弱，我想对你说：只要你有一张瑜伽垫，你能够呼吸，那就可以练习瑜伽。10月，请加入我的瑜伽课堂吧，和我一起重新发现自己、爱上自己，感受生命的美好、生活的愉悦！
