本文作者 周晓茜Jo
偏执手作的美食美学达人;马拉松、铁人三项以及马甲线业余爱好者;会打架子鼓的业余小提琴手;曾6年媒体从业,1年全职公益;目前KCL(伦敦国王学院)数字资产与媒体管理专业在读硕士。
#1 故事开头
#2 我的3个小目标
- 选择低GI主食,比如糙米燕麦、全麦面包;
- 偏爱高蛋白低脂肪的鸡肉牛肉鱼肉;
- 避免甜食和反式脂肪酸的摄入;
- 多吃各类蔬果和奶制品;
- 尽量少油少盐。
#3 一些感悟
本文作者 周晓茜Jo
偏执手作的美食美学达人;马拉松、铁人三项以及马甲线业余爱好者;会打架子鼓的业余小提琴手;曾6年媒体从业,1年全职公益;目前KCL(伦敦国王学院)数字资产与媒体管理专业在读硕士。
#1 故事开头
#2 我的3个小目标
#3 一些感悟