周晓茜 | 会员专访 | 疫情下，我在伦敦尝试了三件不敢做的事

本文作者周晓茜Jo

偏执手作的美食美学达人；马拉松、铁人三项以及马甲线业余爱好者；会打架子鼓的业余小提琴手；曾6年媒体从业，1年全职公益；目前KCL（伦敦国王学院）数字资产与媒体管理专业在读硕士。

故事开头

来伦敦前，我对新生活充满了期待。

我想去看看周董拍过MV的 Maughan Library，去Trafalgar Square 喂喂女王的鸽子，去 Leicester Square 试试英国中餐是否正宗，去泰晤士河畔看日落下的伦敦眼，去 Somerset House 看看梵高的向日葵。

而现实是，当我去年抵达冬令时的伦敦，只有人心惶惶，漫漫黑夜，阴雨绵绵。我就在这样一个lockdown的特殊时刻，开启了疫情下的伦敦生活。

起初的日子里没有什么机会认识新朋友，同学基本都是网上交流。情绪是压抑而又恐惧的。但是我想，我对生活的热爱不能停止。

我的3个小目标

于是我给自己设定了三个目标，从生活里力所能及的小事情开始：

1、马甲线保持在线；

2、泰晤士河边上拉一次琴；

3、通过美食认识新的朋友。

面对突然改变的生活环境和饮食方式，我有点担心被伦敦各种“热量炸弹”和“甜蜜诱惑”打乱节奏。但我发现，日常购买食材和准备一日三餐，依然下意识选择我最核心的生活饮食习惯：

选择低GI主食，比如糙米燕麦、全麦面包；

偏爱高蛋白低脂肪的鸡肉牛肉鱼肉；

避免甜食和反式脂肪酸的摄入；

多吃各类蔬果和奶制品；

尽量少油少盐。

除了三餐规律、早睡早起，我在力所能及的范围之内保持运动习惯。

因为lockdown，健身房、泳池等室内场馆全部关门，我能做的，只有每天清晨时分，沿着泰晤士河慢跑5公里。有时迎面擦肩跑过或只是手上拿着一杯咖啡的陌生人，跟你礼貌微笑说早安的时候，感觉一天都会被点亮。

Lockdown期间，没有什么机会认识一起跑步的朋友，大多数独处的时光是快乐而又心平气和的。

但是时间久了，不免孤独。一个偶然的机会加入跑动英伦，认识一帮热爱运动的朋友。

找到了组织，不仅让我在异国他乡多了一份归属感，高质量和规律的训练更让我对伦敦跑步生活多了很多期待。最动人的部分，还是大家在一起互相鼓励和加油。

时刻关注饮食和运动，保持马甲线在线，只是一个顺带的结果罢了。

在一个天朗气清的午后，泰晤士河边，不畏惧行人的目光，我勇敢拉了一次小提琴。虽然没有“被投硬币”，但是我很享受自己的表演。

我也用自己包的饺子和意大利朋友PK意面。通过食物进行跨文化交流，认识更多新的朋友。

至此，Lockdown期间，我给自己定的三个小目标，全部顺利完成。

一些感悟

也许你看不出来，其实我已经30加的年纪，并且是一个快4岁孩子的母亲。

回头审视自己，从参加第一场半马开始、到全马，再到铁人三项；怀孕期间坚持游泳运动健身，哺乳期完成两场铁人三项。

这几年一直从内而外，打破自己，重塑；再打破，再重塑。过程很痛，也很爽；有勤学好问的谦卑，也有奋不顾身的勇气。

也许改变别人很难，改变环境更难，但至少我可以改变自己，活出心之所向的版本。

曾经看到一句话，我觉得说得特别好：“人到中年，不是你控制体重，就是体重控制你。很多人说：顺其自然。其实，顺其自然就是个骗子，人到一定岁数，不是老，就是胖。但凡精致好看的，都是在暗地里下过功夫的。”

有时候会很迷茫，那就做这几件事：跑步健身，早睡早起，三餐规律，多读好书，做这些永远不会错。如果还是没有目标，也能有一个健康的身体，博学的脑袋，这些足以超越80%的同龄人。

每当看到更多优秀的人我也会焦虑，但这就像跑步一样，每个人都有自己的赛道和配速。有些赛段轻松愉悦，有些赛段注定泥泞而又孤独。

重要的是把看到的风景、结识的人、经历的故事，内化为自我成长的力量，不断拓宽自己的边界的同时，努力向前奔跑。去尝试，去犯错，去跌倒，去胜利，让环境塑造生活，用生活重塑你。

同时，作为一个快四岁的孩子的母亲，心里反复不断权衡的利弊是，只有让自己成长的速度更快，才会对得起那些错过了陪伴孩子的时间。但我更相信，只有把自己过好，才有更富足丰盈的爱给予身边的至亲家人。

我想用自己的实际行动告诉他，不要给自己设限，去尝试生活的每一种可能性，保持开放的心态，并且不轻易放弃。

平凡生活里，并没有太多戏剧性改天换日的时刻。日复一日坚持改进的力量虽小，但能坚持下来，累积的效果足以在若干年后惊人。因为每个人现在的样子，都是过往经历的叠加。

最感谢的，是我的每一位至亲家人，在不给我设限的同时，给予很大的鼓励和支持。下一个十年，不管走向哪里，于当下的我而言，最重要的是保持好习惯，至于结果只是顺带的事情。我希望和我的孩子一起探索世界，向美好事物妥协的同时，保持一份不断成长和对抗的力量。

如果你也热爱运动、热爱生活，

欢迎加入“跑动英伦”！

“跑动英伦”成立于2016年，

致力于成为英国最优秀的华人组织；

我们将有梦想，爱运动的华人凝聚在一起，

以运动、教育、社交三大板块为主，

为大家提供一个交流的平台，

互相帮助，共同进步；

期待您的加入！

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