1 先介绍一下你自己,来英国多久（为什么来英国），在哪里学习
Hi, 我叫Vito邰振强，今年九月中才来到伦敦，在伦敦大学读研究生。英国以及整个欧洲地区有着自己的文化和别样的景色，也希望在完成学业之余，有更丰富的生活体验。
2 恭喜柏林pb254，请分享一下跑步多年个人的经验。
我的长距离跑龄大概有5年多，从大学开始，跑步就成为了我主要的运动爱好。非赛季一般以10-20km的匀速长距离，配速4：00-4：20之间和5-10公里的间歇冲刺训练为主；准备马拉松比赛的时候，会逐渐增加长距离练习的公里数，大概30km左右。一般一周共计跑三次，另外一周也会去2-3次的健身房，去锻炼核心等部分的肌肉力量。
同时，我一直以来还把长跑当做是一个与自我对话的过程。在专注的奔跑过程中，既可以更高效的思考问题，并更加容易直面自己内心深处的感受，当然亦可把思想放空，单纯把整个过程当成一个享受并放松的过程，给自己纯粹的排解消遣。
我一直认为，跑步应该是一个让人放松并愉快的过程，无论是追求健康、寻求个人成绩突破、亦或是一时兴起，只要能感受到乐趣，那么跑起来就有了他属于每个人的意义。
3 除了跑步之外，还有哪些其他方面的个人运动爱好，怎么安排分配时间的。
除路跑之外，越野跑也会参加，之前第一次参加苏州的越野赛事时，拿到过第八名也很惊喜意外。当然也徒步过一些地方，比如西藏的冈仁波齐转山，海拔高点超过5500米，整个53公里的行程中海拔攀升超过1000米，也是留给我印象比较深刻的一次。
跆拳道，在大学的时候有训练，也很荣幸曾经是社长，和很多优秀的同学一起训练。自行车骑行，也环过青海湖，海南岛，太湖等国内风景宜人的路线。当然，滑雪也是每个冬天所期待的运动，双板和单板都有很强的乐趣。另外也接触过篮球、冲浪，滑冰、马术，皮划艇这些项目等等。
在运动上，我每天大概会花1-2个小时的时间，因为我较少用社交软件同时也很少追剧和打游戏，所以运动就成了每日的消遣和娱乐，也是我个人生活中必不可少的休息和调剂。至于徒步和骑行，也是可以融入旅行中，让其增加更多趣味和更丰富的感受。当然，和很多跑友一样，有时候也会为了一场马拉松比赛而开始一场旅行，哈哈。
4 从哪个渠道知道跑动英伦，对跑动英伦的印象
对跑动英伦一开始的认知，是室友邀请我去参加跑动英伦组织的庆祝国庆70年的彩虹跑，但很可惜当时去柏林参赛没有机会参加。但是仍对在伦敦的，一个如此有趣的华人跑步团体产生了很大的兴趣。
5 参加过哪些跑动英伦活动，以及感觉
目前参加过一次跑动英伦的周五间歇爬坡训练，感觉整体的训练氛围是很好的。大家每个人对自身还是有较高的要求，对于训练的态度很积极，训练目标完成度也很高，当然最使人愉快的还是大家相互鼓励和轻松活泼的氛围。同时，孙教练个人从跑步素养和对于训练的安排上还是颇有心得的，当然其他会员中也还有很多跑步达人。
6 对跑动英伦的期望和要求
希望跑动英伦可以组织更多的有趣味的活动，让更多喜欢跑步的人融入，也给海外的华人一个沟通的平台。当然，也希望通过有系统规划的训练，让有志于挑战自我PB的会员跑者可以有更多的突破，在更多的国际赛事上，看到我们中国跑者的身影和优秀的成绩。共勉！