作者

笔者:薛莹,精神科医生,心理治疗师,有在北京精神科医院和英国伦敦NHS心理医院工作的经验,国际精神分析师协会候选人分析师,中英心理治疗国际合作项目负责人。目前主要在伦敦NHS 心理医院接诊儿童青少年,家庭治疗,私人执业接诊成人高频精神分析个案。

工作邮箱:yingxuedoc@hotmail.com

接到邀请,想请我从心理专家的角度来写一篇对跑动英伦活动的评述。我想了想,觉得不敢当“砖家”,还是以一个普通会员的身份来给大家分享一下我加入跑动之后的真实感受,外加一个跑步小白的成长记。 

“动机不纯”地入会

在加入跑动英伦的之前还完全是一个的运动小白,慵懒如上图。平时的运动仅限于从家走到NHS心理医院的距离。跑动英伦(以下简称“跑动”)有所耳闻,未曾心动,有时候缘分就是这样一再过错。2020年1月,偶尔看到了跑动组织的一个访问彭博社的活动,中学时英语读本中了解到彭博社,顿时非常感兴趣、火速加入。

而带队Jack也没有让我们失望,不仅带我们参观了美轮美奂的内部建筑,还生动地讲解彭博社的工作情况,后来才知道Jack也是跑动的会员,带大家参观。第一次活动非常满意,还收获了一群有趣的跑动英伦的朋友们。虽然加入的“动机不纯”,绝对物超所值。

潜水观察

然而,加入3个月,从来没有跑步……
作为跑步小白,不好意思张扬,只好潜水,默默观察。

慢慢发现这个团体,运动活动非常丰富,伦敦几大公园都有周末的跑步活动,居然还有专业的教练纠正跑姿,还有gym的团体训练。

然后发现别的群都是静悄悄,这个群却总是叽里呱啦。而且群里的人大多思维活跃,热络地分享各种话题,也都有不错的素质和职业背景。以我敏锐的职业观察力,我觉得,咦,这个群有点意思~~~

那个被大家称作“何老大”的人,不声张,有行动力,总是冒出来发布活动贴,然后大家迅速接龙报名,整个流程简单高效,又有气氛。

陆续参加了一些活动,发现跑动里面藏龙卧虎,有企业家,有冥想大师,餐饮经理,学生联盟的负责人,认识了毕总,柯林,铭鑫,Iris,超,谭掌柜,Jason, Olivia…..线下见过后,一个个更加生动了起来。人以群分,这个群优秀的人对优秀的人的吸引力可见一斑。

然而我还是没跑步,让我跑步…..哼~,小时候长跑简直是个噩梦,体育课800米跑步,心理默念,什么素质教育,学习好难道还不够吗?还记得冷风吹得嗓子里都是血腥味,太可怕…..

疫情下的跑动英伦

然而更可怕的事情随即就到来了。英国的3月本来是个春暖花开的时节,一场全球的疫情打破了所有的平静。随即而来的lock down,彻底改变了大家的生活,也切断了和朋友见面联络的机会。

空气到处弥漫着焦虑和恐惧,每一个人都在为自己,为家人,为社会,为未来担忧。确诊人数暴增,每天跳跃出来的死亡人数触目惊心,还有群体免疫说,“人们会失去所爱的人“摧残着人们脆弱的神经。

心理医院的工作增加,疫情下的人们的心理健康堪忧。这时候何老大找到我,我们似乎不约而同,也一拍即合,于是4月复活节周末,我给大家做了一场关于疫情下的心理健康的讲座。这仅仅只是一个抛砖引玉,很快,跑动自己的力量就被调动了起来。

在这种危机的时候,每一个人内心的脆弱感,无助感很容易被激活。不同的焦虑层级也被激活,担心失去爱,失去爱的人,甚至世界崩塌的焦虑感,在每个人心理或多或少地都体验过。这时对归属感的需要,和彼此依靠的需要都会增强。在海外,华人群体有共同的背景,共同的文化,相似的求学求职经历,以及一起面对共同的社会问题,比如疫情之初对华人的歧视等等,很容易让一群人聚在一起的愿望。

而一个好的团体需要有几个重要的心理功能,第一,有组织凝聚力,领导者个人魅力,第二,有丰富积极的活动可以支持大家一起发展共同的兴趣爱好和新的关注,第三,增长知识,分享信息,第四有容器的功能,能消化负面的情绪,让会员彼此支持,互相帮助。

跑动在这个时候,非常及时地担当起了这个好的团体的作用。线上活动的方便性增加了大家的联络,很多之前不方便线下见面的朋友们网上的活动都可以参加。从3月-6月底,跑动大概每周2-3场线上活动量,而且请到了很多非常大咖的人来讲座。包括布什总统的财政部长,成功女性CFO,年轻创业家,Ted talk演讲者,美女模特瑜伽老师…..

跑动读书会也成立,每周给大家讲一本新书。网络瑜伽课在Iris的组织下每周两次,足不出户也可以练习。超然教练也给大家每周一次的运动知识测验。大家还为他开了网络生日party, 浓浓的情谊。

跑动以一种惊人的速度成长壮大。在疫情期间,何老大依然会不声不响地“淘”到各种优质新会员进来。而加入的人又会把身边优秀的朋友引来,或是带来好的分享者来给大家讲课。

跑动成功地把大家聚在了一起,让大家一起学习,共同进步,也缓解了疫情下的焦虑和无聊。并且实现了大家保持社交的需求。很多人认识了新的朋友,相约解封后有机会见见。

而我,一个跑步小白…..终于开始跑步了…..

在家各种吃吃吃,研究厨艺,实在容易胖,而且工作中省去了交通的时间也就再没有借口说没有时间来运动了。但我想更多也许因为受群里各种跑步大牛的潜移默化的影响。不要低估这种影响哦~经常听到大家谈论跑步,晒跑程,分享跑步的情绪,突破的喜悦,想要跑半马全马的跃跃欲试,超然教练一墙的奖牌。我发现自己对于跑步的抵抗态度居然不知不觉中被改变了。

于是现在我已经是一个每周可以10公里的进阶跑步小白了,依然以每周10%的跑量在增加。

我们用strava, 跑完后自动生成地图跑程,群里的人可以看到,互相激励,点赞。如果想偷懒,会觉得有人监督,再一次赞叹群体的力量。

解封之后的跑动线下活动

到今天,我加入跑动英伦已整半年了,跑动英伦在飞速地“奔跑”壮大。不知不觉,这个群里成了一个生活的习惯。习惯每天有朋友在上面叽里呱啦地聊天,习惯跑了步去分享跑程,习惯每周至少参加一到两个活动,习惯关注大家好不好。

也像是一对爱人的关系,从相识,吸引,激情,最后习惯成自然。

一个好的团体不仅仅是陪伴,他是互惠和共同成长,你愿意聆听,关注大家,以及感觉到自己在其中被在意,牵挂。

7.4日终于等来解禁,在家呆久了,也会习惯,懒得出门也害怕出门。但是英国的夏天太美好,草长莺飞。网络再方便,也还是面对面的接触更生动。安全第一,但也要享受生活。

期待与跑动英伦一起奔跑成长,
遇到棒棒的你和更好的自己!

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